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5 Adductor Stretch Stand in front of the plate, facing side ways Place one foot on the plate, toward the back of the plate, so that your leg is stretched With your weight on the leg on the floor, bend that knee and rest both hands on that knee Slowly tense the inner thigh of the leg on the plate. Personal Power Plate (PDF's) Click on download button to view the product manual or right click on the button and select "Save Target As" to save the PDF files to your computer Download and install the latest version of Adobe Reader (if you do not have it installed already) If you already have the latest version of Adobe Reader installed. Sixpack Übungen auf der , Power Plate , als HIIT Ihr solltet euch aufwärmen und Page 3/17 Read Online Power Plate Exercises einigermaßen Fit sein um diese Übung zu Power Plate Exercises Power Plate Exercises von FITMAX SRL vor 8 Jahren 22 Minuten Aufrufe Power Plate.

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